De voordelen van Yoga
Yoga is een systeem dat ons helpt gezond te blijven en dat ons een gevoel van geluk en voldoening geeft. Yoga rekent af met rug- en nekklachten. Het leert ons de energievoorraden in ons lichaam aan te boren, zodat we van binnenuit gezond en gelukkig worden. Yoga zorgt ervoor dat we minder snel ziek worden. Yoga houdt het lichaam jong en gezond en de geest is helder. De regelmatige uitgevoerde oefeningen bestrijden de gevolgen van veroudering, ongezonde leefgewoonten en fysieke en/of psychische overbelasting.
De Yoga voordelen zijn zo talrijk dat ze te ver gaan ze allemaal te benoemen. Daarom een selectie.
-
Stress verminderen en voorkomen
-
Voordelen voor je lijf
-
Voordelen voor psyche en ziel
Het moderne bestaan is druk. Veel mensen klagen over stress. Hoewel niet alle stress slecht is. Lichte stress kan de prestaties verhogen, maar het wordt gevaarlijk als we teveel van onszelf eisen en daar te lang mee doorgaan. We plegen dan roofbouw op ons lichaam, dat letterlijk uitgeput raakt.
De eerste symptomen van overmatige spanning zijn prikkelbaarheid en rugpijn. Andere verschijnselen van grote stress zijn neerslachtigheid, angstgevoelens, kortademigheid en concentratie problemen. Yoga kan een grote rol spelen in de bestrijding van deze symptomen.
Het gaat in de eerste plaats om oefeningen die ontspannend zijn voor het lichaam, geest en de emoties.
In de tweede plaats dienen oefeningen die het lichaam soepeler maken om spanning in de spieren te voorkomen of te verlichten.
In de derde plaats helpt diep, geconcentreerd ademen tijdens het aannemen van de verschillende Yoga houdingen tegen kortademigheid en andere ademhalingsmoeilijkheden die het gevolg zijn van stress. Het helpt ook om een staat van emotionele stabiliteit te bereiken en te behouden, want de ademhaling is nauw verbonden met de geestestoestand.
