Draag makkelijk zittende kleding waar je je vrij in kunt bewegen. Schoenen en/of sokken zijn niet nodig tijdens de Yoga les. Traditioneel word Yoga beoefend op blote voeten.

Handdoek:
Van dynamische Yoga lessen, zoals Vinyasa Yoga Flow en Ashtanga Yoga krijg je het behoorlijk warm en ga je zweten, daarom is het prettig een handdoek bij je te hebben, zodat je je handen en lichaam kunt afdrogen tijdens je  Yoga practice.
Het liefst geen water:
Een flesje water hoort niet thuis in een Yoga les, water koelt namelijk je lichaam af tijdens je practice en dat is nou juist niet de bedoeling. Kun je absoluut niet zonder water tijdens je practice?! Dan kunnen wij je dit zeker niet verbieden, maar neem dan kleine slokjes water tijdens de les en niet teveel in een keer.
Iets warms voor de eindontspanning:
Neem een warme trui, vest en/of sokken mee voor de eindontspanning.
Dekens zijn aanwezig.

Voor de les en na de les kun je het best veel water drinken, minimaal 1,5 liter, om zo het detoxproces te bevorderen en te ondersteunen. Het drinken van water voor je les werkt ondersteunend en het heeft een reinigend effect. Het drinken van water na de les vult het lichaamsvocht weer aan.
Tijdens de les liever geen water drinken, het koelt je lichaam af en leidt jou – en andere om je heen – uit hun concentratie en dat wil je toch niet?!

Eet liever geen grote porties voorafgaande aan je les, maar nuttig een lichte maaltijd. Of nog beter beoefen Yoga op een lege maag. Tijdens de draaihoudingen, voor- en achterbuigingen zit een maaltijd alleen maar in de weg.
Wil je toch een maaltijd nuttigen? Eet dan het liefst 2 a 3 uur voorafgaande aan je Yoga les. Een lichte maaltijd 1 uur voorafgaande aan je Yoga les. Maar een half uur voorafgaande aan je Yoga les niets meer eten!

Ja Yoga gaat om de ervaring, “de reis”. In tegenstelling tot de meeste vormen van sport is Yoga niet competitief. Yoga gaat niet om de prestatie die je levert. Yoga biedt iedereen de mogelijkheid binnen de eigen grenzen te blijven.
Geniet van alle poses, geniet van je Yoga pratice!
Wees eerlijk naar jezelf, luister goed naar je lichaam en met oog op het eigen plezier om blessures te voorkomen, accepteer je grenzen en forceer jezelf niet!
Voer de asana’s uit naar eigen kunnen, alleen als je volledig ervaart dat je lichaam is, zoals het is, dan pas kom je verder!
Daag jezelf uit! Maar wees bewust van je grenzen!
Meld eventuele gezondheidsklachten en/of beperkingen bij de docent, want iedere asana kent opties, zodat je een optie kan kiezen die past bij jou lichaam.
Bij pijn tijdens een oefening altijd direct melden aan de Yoga docent.
Schaam je vooral niet, want er is geen goed of fout in Yoga!
Niemand is GOED in Yoga, want er is ook niemand FOUT in Yoga!
Alles wordt op een ongedwongen en prettige manier aangeleerd met vele optie mogelijkheden en daarom verwachten wij van je dat je de prestatiedrang thuislaat.

Power Yoga, ook wel Hatha Yoga genoemd, is een Yogavorm, vereenvoudigd en afgeleid van Ashtanga Yoga die je veel ziet in sportscholen en fitnesscentra’s. De lessen duren een uur en is een aangepaste- en verkorte versie van de “Full Primary Series” van de Ashtanga Yoga.

Absoluut niet! Fitness is een workout alleen gericht op het fysieke lichaam en Yoga is een practice, gericht op lichaam en geest. Bij beide ben je in beweging, dat wel, maar dat is dan ook alles wat hetzelfde is. Yoga is uniek, want elke Yoga oefening krijgt met behulp van de ademhaling en de concentratie een diep effect.
Daarnaast maakt Yoga je bewust van je gevoelens en je gedachten.
Yoga vergt geduld en concentratie. Yoga is een manier vertrouwd te raken met je eigen lichaam, zowel uiterlijk als innerlijk. Yoga is daarom een practice en GEEN workout!
De verschillende Yoga poses vormen een samenhangend geheel, waarin elk weefsel, elk stelsel en elk orgaan in je lichaam aan bod komt.
Het doel van Yoga is om de geest te kalmeren, het hart te openen en onze spirituele ontwikkeling te stimuleren.

Jazeker, maar zou je een tijdje in Kaarshouding/Sarvangasana staan, dan verstoor je de apana (uitwaartse beweging). Naast het feit dat je daarmee de maandelijkse reiniging kunt verstoren, druist het in tegen de principes van Yoga. Doe het als vrouw tijdens de menstruatie wat rustiger aan.
In Yoga wordt je menstruatie of maancycles opgevat als een naar beneden gerichte beweging of kracht. Bij Yoga onderdrukken we geen onnatuurlijke impulsen. Vermijd de vuurademing en omgekeerde houdingen. Alle poses waarbij de heupen hoger komen dan het hart gaan in tegen de apana.

Yoga is GEEN circus! Dat je jezelf in allerlei bochten kunt wringen is leuk, maar dat is niet waar het om gaat bij Yoga! De Yoga ervaring en het plezier in Yoga staat voorop. Er is geen goed of fout! Laat je ego thuis en laat je prestatiedrang achterwege. Maak je geen zorgen over je lenigheid, zodra je aan Yoga begint wordt je vanzelf lenig. Een goede conditie of lenigheid is geen voorwaarde, want de oefeningen kunnen op elk niveau worden uitgevoerd. Yoga gaat niet over presteren! Waarover gaat het dan wel? Over bewustwording en beheersing. Yoga gaat over het luisteren naar je lichaam en het bewust zijn van je grenzen. Let niet op andere om je heen en vergelijk jezelf niet met andere Yogi’s en Yogini’s. Dat is niet “Yoga-Like” en bovendien gevaarlijk en onplezierig voor jezelf. Iedereen werkt tijdens een Yoga sessie op zijn of haar niveau en het is absoluut niet de bedoeling dat je gefrustreerd raakt tijdens je Yoga practice door de mensen om je heen die leniger zijn dan jij. Je bent nu misschien nog niet lenig, maar dat komt vanzelf, practice na practice, wees geduldig. Kom zoals je bent en laat je ego thuis, want Yoga doe je voor jezelf en voor niemand anders. Daarbij komen de veranderingen pas als je lichaam of geest daar klaar voor is. Emoties als frustratie of schaamte werken tegen je. Hierdoor forceer je alleen maar je lichaam en leggen je geest lam. Mevrouw of meneer de stijve hark, recht je rug, zeg je prestatiedrang vaarwel en kom naar Yoga en geniet van wat het je allemaal geeft.

Voor proeflessen hanteren wij een tarief van de losse les betalingen en zijn dus NIET GRATIS! Word er gelijk na afloop van de les besloten om toch een abonnement aan te schaffen, dan wordt de proefles betaling verrekend met het gekozen voordeligere abonnement .

Alle lesgelden dienen contant, voorafgaande aan de les voldaan te worden! Bij uitzondering een betaling via ons zakelijk bankrekeningnummer (vraag hiernaar indien u dit wenst), ook hier dient u het lesgeld voorafgaande aan de les voldaan te hebben! Vermeld bij het overmaken van het lesgeld dan wel duidelijk u naam, leslocatie en lesvorm.