Yoga Therapie
Tekst: David Swenson, Ashtanga Yoga, oefenhandboek
“Yoga Chikitsa”
De eerste serie van Ashtanga Yoga is in het Sanskriet bekend als “Yoga Chikitsa”, wat Yoga Therapie betekent. Het is een proces van heel worden, schoonmaken en scherpen van lichaam, geest en zintuigen. De therapie vindt plaats via de subtiele “geleiders” van Ashtanga Yoga. Binnen de Yoga gaat men uit van een complex netwerk van energiebanen binnen ons lichaam, bekend als “nadi’s”. De energie die door deze nadi’s stroomt, is een krachtige maar onzichtbare macht die “prana” heet. Van prana wordt gezegd dat het de onderliggende bron van alle leven is. Langs de nadi’s kunnen zihc obstakels vormen die het vrij stromen van prana blokkeren. Deze hindernissen worden “granthi’s” of “knopen” genoemd. Granthi’s kunnen ontstaan op talloze manieren en hun aanwezigheid kan verborgen blijven tot het moment dat het ontrafelingproces begint. Dat laatste gebeurt bij een consistente en geregelde oefening. Het “schoonmaken” van granthi’s maakt de weg vrij voor prana, en dit is de essentie van de helende aspecten van De Eerste serie. Met minder te nemen obstakels kunnen het lichaam, de geest en de zintuigen in een vruchtbaarder omgeving en daardoor op het hoogste niveau van efficiency functioneren.
Yoga is een zelfversterkend proces dat het vertouwen in en een grondige kennis van subtiele werking van ons eigen wezen teweeg brengt. De asana’s zijn in een volgorde gezet die tot doel heeft ons lichaam te rechten en het zenuwstelsel te versterken. Eerst komen de zonnegroeten en De Staande serie. De Eerste serie begint met Dandasana, de eerste zittende positie en eindigt met Setu Bandhasana, de laatste asana voorafgaand aan de eindserie. Veel beoefenaars van Ashtanga Yoga zien De Eerste serie als een waardevol stuk gereedschap in hun helingsproces, of dat nu mentaal of fysiek is. Zoals bij ieder helingsproces moeten we geduldig en vastbesloten zijn. Het belangrijkste stuk hulpmiddel op weg naar het ervarende weldaad van Yoga Chikitsa is geduld. Beschouw het oefenen dan ook als het rijpingsproces van fruit: de vruchten zullen vanzelf komen!